Izom.hupont.hu

Ha szálkásítani szeretnénk, ahoz igazából nem létezik edzésterv, annyit tehetsz hogy nagyobb ismétlésszámokat(12-15 javasolt) kevesebb súllyal vezetsz be az edzéstervedbe.az is hasznos ha egésztestes edzéseket csinálsz kevés pihenővel és mindenképpen javaslom a kardio edzéseket hozzá. Amikor szálkásítani akarsz vedd figyelembe azt, hogy ne kezdöként azzal kezdj hanem azért teljen el kb 8 hónap a kezdéstöl, mivel az izomzatnak megkell lennie a zsir égetéshez.

De ez inkább a táplálkozásodon múlik!A negatív kalória egyensúlly a lényeg, azaz több kalóriát égetünk mint amit beviszünk. Ez azért veszélyes mert a ha nincs rajtunk fölösleg az izomból is fogyhatunk ezért jól elkell találni hogy mennyi kalóriát viszünk be és mennyit égetünk el. Vannak még zsír égetö szerek is de mindenképpen járj utána a szálkásítás titkainak mielött elkezded mert ha rosszul csinálod akkor lehet hogy csak az izombol fogysz.

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat